红烧全鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-21 19:27:52  阅读:987+ 来源:本站原创 作者:王斑

健康功效

料酒:活血化瘀
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

全鱼一条小葱2根相克食物
生抽适量生姜少量相克食物
大蒜半个相克食物味精少量相克食物
少量白糖少量相克食物
朝天辣椒一个料酒适量
青椒一个相克食物

红烧全鱼的做法

  • 1.姜切丝,蒜拍碎,葱切末,鱼各在两侧轻轻划几刀。

  • 2.热锅倒入食用油,并放入少量盐,

  • 3.待油烧热放入鱼,

  • 4.煎至两面金黄,放入姜、蒜、朝天椒、

  • 5.倒入料酒,

  • 6.放入少量白糖,和生抽,

  • 7.加入半小碗水,盖上锅盖用中火煮十分钟左右,

  • 8.待汤汁略收干时,用锅铲在鱼身上反复淋汤,使之着色均匀,

  • 9.放入青椒,少量味精,就可装盘了。

  • 10.拍照。

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